Te odioooooooooo ¡¡¡¡ como enfrentarse a personas "venenosas"

Hay que aceptar que en esta vida nos vamos a encontrar con personas a las que no les simpaticemos mucho y tal vez hasta una que otra maldad nos quieran hacer, en fin, nadie es monedita de oro.

El Psicólogo estrategico Mauro Bolmida, relato en una conferencia una divertida anécdota. Al recordar un periodo donde surgieron rumores malintencionados de un "colega" en su contra. y pasando unos días se lo encuentra cara a cara....     ¿ Que hubieras hecho en su lugar?

te ayudo con unas ideas :

a) le das un buen golpe en la nariz

b) le reclamas verbalmente para "darte a respetar"

c) finges no verlo, lo ignoras y sigues caminando

El sentido común, la lógica, la razón ( que no siempre ayuda mucho) tal vez nos diga que debemos defendernos, ser agresivos y "darnos a respetar", sino se aprovecharan de nosotros y de nuestra nobleza.

Perooo Mauro siendo un gran estratega puso en practica sus conocimientos y específicamente la estratagema de "matar a la serpiente con su propio veneno" ahora les cuento:

Al verlo frente a frente le dijo : Amigo ¡¡¡ como has estado? te ves fabuloso, has estado haciendo ejercicio? me han contado que hablas maravillas de mi y de mi trabajo, te estoy tan agradecido, dejame te invito un café, por favor, y cuentame de tu familia, tu esposa , tus hijos, como han crecido ¡¡

Todo esto ante la mirada atónita y la cara de mil colores de su "enemigo", fue tal la confusión y la humillacion ante la elegancia y los suaves modales de Mauro, que rompieron la dureza de sus prejuicios, al punto, de no volverse a escuchar malos comentarios de el o su trabajo.

Arte de magia?? claro que no, solo sabiduría puesta en practica, una gran amiga me dijo al relatarle un episodio parecido: Javier, el veneno es para las serpientes, si te enojas y devuelves mal por mal, te estarías rebajando, es mejor devolver bien por mal, así la serpiente se tendrá que tragar su propio veneno, al ver que no hace efecto en ti y al contrario te fortalece, lo suave vence a lo duro, así nos lo ha enseñado la cultura oriental, por siglos.

Por ultimo les comparto unos aforismos para seguir meditando, saludos y éxito, su amigo Javier Rodriguez.

Perdonar es el valor de los valientes. Solamente aquel que es bastante fuerte para perdonar una ofensa, sabe amar............................Mahatma Gandhi

Perdona siempre a tu enemigo. No hay nada que lo enfurezca más......................Oscar Wilde

Cuento Terapéutico: El miedo, el oso y las deliciosas moras....

Erase una vez una mujer que vivía con el MIEDO, había convivido con él desde que era pequeña y se había acostumbrado a su presencia a pesar de que él era muy desagradable, grande y fuerte, y que la mordía con unos terribles colmillos venenosos paralizando su corazón y debilitando sus músculos. Sin embargo esto no pasaba tan a menudo, solamente cuando ella hacía algo que a él le molestaba.

Un día la mujer decidió hacer algo novedoso, algo para ella misma... Al MIEDO no le agradó la idea y la mordió con más fuerza, pero a pesar de que el corazón de la mujer casi dejó de latir y sus músculos perdieron la fuerza, continuó luchando hasta que anocheció y la mujer cayó exhausta en el sueño. Cada mañana empezaba una nueva pelea, en la que el MIEDO siempre ganaba, hasta que un día la mujer logró derribarlo y sujetarlo para que no la mordiera; lucharon y lucharon, pero eventualmente la mordió.

La batalla continuó diariamente y la mujer siempre resultaba derrotada, pero poco a poco, con cada mordida sus músculos se fueron fortaleciendo y también fue descubriendo los trucos y los puntos débiles del MIEDO. Con el tiempo, por fin la mujer pudo sujetarlo en el suelo y ponerle el pie en la espalda. Entonces le dijo: “te he vencido, así que ahora vete” y el miedo desapareció.

A la mañana siguiente la mujer despertó feliz, pero cual no sería su sorpresa al ver al MIEDO sentado en una esquina del cuarto. “¿Qué haces aquí?, ¡YO te he vencido!” gritó ella. “Pero eso fue ayer... si quieres que me vaya tendrás que vencerme nuevamente hoy.”

Y las peleas continuaron, pero el MIEDO parecía que empequeñecía cada mañana y de pronto ella se dio cuenta que apenas le llegaba a la cintura. Entonces le dijo: ”Me voy a recoger moras al monte” y lo quitó de su camino de un empujón. Al estar recogiendo las moras se encontró de frente a un oso grande y hambriento que se enfureció y empezó a perseguirla; ella corría pero estaba convencida de que moriría pues el oso acortaba la distancia rápidamente.

Por fortuna esa mañana la mujer no había despedido al MIEDO, así que en ese momento estaba justo tras ella y la mordió. De inmediato su cuerpo ya entrenado produjo el antídoto: la medicina anti-miedo que le dio fuerza y aceleró su corazón. Sin soltar la canasta de moras y de la mano del MIEDO corrieron los dos hasta llegar a casa.

Esa tarde la mujer horneó un delicioso pastel de moras y para agradecerle al MIEDO lo invitó a cenar. Este se enfureció, no quería oír agradecimientos (en verdad no quería ver a la mujer lastimada) “¿En qué estabas pensando?” “¡Si me hubieras hecho caso no te habrías encontrado al oso!” y quiso reanudar la pelea, pero la mujer que estaba muy cansada por la carrera, solamente le contestó: “Pero tampoco tendría estas deliciosas moras.” Y satisfecha, se fue a dormir.

Volvieron a reanudar las peleas y el MIEDO fue haciéndose más pequeño, lo que la mujer quería era desaparecerlo para siempre. Cuando ya era muy pequeñito, la mujer tuvo otra idea, confeccionó un morralito y lo introdujo en él, así lo llevaría siempre consigo, atado a su cintura para sacarlo cuando lo necesitara. Recuerden que la mujer se había acostumbrado a vivir con el MIEDO. 

Autora: Karen Gould
Traducción y adaptación: Ángeles Díaz Rubín (Cuqui Toledo).

El efecto lucifer 1a parte

Hoy en el aniversario del 11 de Septiembre me preguntaba:

¿ que es el mal ? 

¿ como la gente comun se convierte en monstruos o heroes ?

El Dr. Philip Zimbardo , autor del libro: El efecto lucifer nos da una pista, y para ti 

¿ Que es el mal ?, 

espero tus aportaciones :) ¡¡

 http://www.ted.com/talks/philip_zimbardo_on_the_psychology_of_evil.html

pd: busca los subtitulos en español

 

Tengo Miedo.....a las palomas ¡¡

“En la naturaleza existe el miedo, no el valor, que no es sino el miedo vencido”

 G.Nardone

Fobos, en la antigua Grecia, era la personificación del miedo: el hijo de Ares y Afrodita.
Años más tarde, ese término “mutó” y, hoy, “fobia” (…de aquel Fobos) es la palabra con la que se denomina un trastorno emocional caracterizado por el miedo intenso y desproporcionado hacia determinados objetos o situaciones concretas.

 “Un fobia es la consecuencia de un temor o sensación de pánico conciente individual que, como tal, puede expresarse de diversos modos. Existen tantas fobias como personas, pues  cada ser es potencialmente capaz de desarrollar un miedo a cualquier cosa en particular”.

 “Una vez que aceptamos nuestras debilidades, éstas dejan de hacernos daño” G.Nardone

Una mujer joven entró en mi estudio, mirando a su alrededor, como para controlar y tranquilizarse de la "ausencia" de algo y dijo que estaba afectada por el terror a las palomas. Explicó, como ejemplo, que para llegar a mi estudio, desde otra ciudad, había dejado el coche en un estacionamiento en el que, desgraciadamente, se había dado cuenta de la presencia de un gran grupo de palomas.

A causa de esto había huido del estacionamiento, llegando aquí jadeando y resollando. Su trastorno era tan grave que le impedía andar por las calles del casco antiguo sin que alguien se adelantase y le asegurara que no había palomas. Además, evitaba cuidadosamente los lugares en los que podía encontrarse con estos animales.

Después de haber indagado detalladamente la situación, le pedí a la señora que consiguiese toda la bibliografia disponible para estudiar a las palomas. Me contestó que tan sólo ver las fotografías ya le aterrorizaba; le comenté que tenía que empezar a estudiar las palomas científicamente en textos carentes de ilustraciones.

Como se suele suceder con estos pacientes, volvió soltando toda su erudición sobre el tema; añadió que, como había sido casi imposible encontrar libros o revistas sin ilustrar, había hecho un esfuerzo y había logrado estudiar los textos con las ilustraciones. Al principio había experimentado un gran miedo, pero luego había empezado a sentir curiosidad observando cuántos tipos de palomas existen. 

“Sólo quien ha tenido miedo puede ser valiente; lo demás es inconsciencia”  de G.Nardone

Como se pueden imaginar, aquella sesión me proporcionó un notable enriquecimiento en el campo zoológico, porque asistí como estudiante a sus lecciones sobre las palomas. Al final la felicité: "Bien, bien, bien...Me gustaría que profundizase aún más en el conocimiento de las palomas y continuara estudiando. Luego quisiera que hiciese un par de cositas para mi: la primera medir a qué distancia de una paloma usted empieza a tener miedo. Para hacer esto, visto que también usted vive en una ciudad histórica, vaya cada día al centro, y una vez que llegue a cualquier plaza famosa, en la que seguramente encontrará palomas, acérquese hasta que empiece a sentir miedo. Entonces se para. Quiero que haga este experimento todos los días, para medir su límite actual".

La tercera tarea fue la prescripción del ritual diario de la media hora de "peores fantasías".

A lo largo de la siguiente sesión, la paciente declaró que se había acercado mucho más de lo previsto a los objetos de su fobia. Para ella había sido un auténtico descubrimiento conseguir acercarse a unos pocos metros de ellas. Además, como es habitual, en el ritual diario el pánico se había transformado en relajación. Dijo también que, al mirarlas atentamente, las palomas le parecían más torpes y cómicas que amenazadoras. Como en casos descritos anteriormente, la joven había sido guiada gradualmente a aprender la técnica de "la peor fantasía" para bloquear o inhibir la sensación de pánico y, paralelamente, descubrir que sus limites en el acercamiento a las palomas se reducían; finalmente, que el miedo se transformaba, poco a poco, en curiosidad. Como sucede en la mayoría de los casos, en el trascurso de unas diez sesiones, también la señora aterrorizada por las palomas logró la completa superación de su miedo. La prueba concreta de todo esto fue el hecho de que durante la última sesión me trajo, como anexo para añadir a su historia clínica, una foto hecho en la plaza del Campo de Siena, en la que se le veía sentada en el borde de una gran fuente... con decenas de palomas a su alrededor.

“La lección más importante que puede aprender un hombre no es que en el mundo existe el miedo, sino que depende de nosotros sacarle provecho y que se nos ha concedido transformarlo en valor” R. Tagore.

 

 (De "No hay noche que no vea el día". Giorgio Nardone. Herder)

Miedos y cucarachas

 

El miedo puede ser nuestro peor enemigo, o un gran aliado, todo depende de como lo usemos, que no te pase como al loco en la obra de Shakespeare que por tratar de escapar de su sombra se perdia en ella, al huir de nuestros miedos y fobias somos "secuestrados" por la amigdala y en casos graves necesitaremos la ayuda de un profesional para salir de esa trampa evolutiva.

 

 "Existen tantos miedos como se pueden inventar"

 Óscar Wilde.

 

¿sabes qué explicación científica hay a que tratemos de matar sin piedad a las cucarachas?

imagina que persigues por toda tu casa a una horrible cucaracha, la cual huye desesperada y asustada por el zapato o la escoba con la que quieres darle muerte, y de pronto de la nada se detiene y te dice:

ok si soy una asquerosa cucaracha... matame ¡¡¡
en ese momento se convertiria en una mascotita mas de la casa, con su propio nombre, camita, y hasta con vestidito para nochebuena.

el que las cucarachas huyan activa en nosotros un mecanismo ancestral que nos ayudo a sobrevivir y a cazar animales peligrosos en la antiguedad, tambien los animales lo tienen, piensa solo en los perros y como si les huyes te persiguen con mas rabia , en cambio si no les muestras miedo ladraran pero no morderan.

esto tiene varias aplicaciones practicas, si huyes de tus miedos (los que sean) te perseguiran como un fantasma tormentoso, en cambio si el miedo se enfrenta sin vacilaciones y a la cara, este desaparece, convirtiendose en valentia, como con la cuca que pasa de perseguida en un miembro amado de la familia.

 

 “Tratar de limitar los riesgos, intentando prevenirlos es el mejor modo de hacerlos aún más amenazantes.”  G. Nardone

 

Un caso de comportamiento sexual de riesgo: terapia indirecta

"Sólo hay Santos que se creen pecadores

 y pecadores que se creen Santos"

Blaise Pascal

La joven que se presenta a la sesión aparece desaliñada. Dice que tiene veinticinco años, pero aparenta diez más; el pelo corto y sucio está despeinado. El maquillaje pálido; lleva tejanos rasgados, zapatillas de deporte y un jersey enorme dentro del cual se pierde. Sus maneras son masculinas, privadas de todo tipo de encanto, se expresa en un lenguaje dialectal y usando palabras más bien vulgares. Nos ha sido enviada por un colega que la está tratando por "depresión" desde hace algunos meses y que le está suministrando una terapia antidepresiva que no ha hecho mella lo más mínimo en los aspectos más preocupantes que la chica presenta. Explica que tiene por costumbre abusar del alcohol, de la marihuana y frecuenta compañias realmente equivocas; pertenece a una rica familia burguesa y a pesar de este estilo de vida desordenado estudia en la universidad donde ha conseguido realizar algunos exámenes . Pide que la libremos de la dependencia alcohólica.

Cada vez que te acuestas con alguien, te acuestas tambien con su pasado.

Como a veces se hace en estos casos, más que iniciar una competición con la paciente, llena de prohibiciones e inevitables trasgresiones ( modelo que la paciente confirma que se ha instaurado por el colega que la ha enviado), se empieza afrontando el objetivo muy a largo plazo, en la óptica de aportar algún cambio pequeño pero significativo en cualquier otra área del funcionamiento de la paciente, para después eventualmente acercarse al problema del uso de sustancias. S ele pide, por tanto, que piense cómo podría voluntariamente empeorar, en vez de mejorar, su situación y que vuelva con la lista de respuestas. La estratagema en la que se inspira esta maniobra es la condensada en el aforismo chino "Si quieres enderezar una cosa aprende antes a torcerla aún más". Esta perspectiva asegura la colaboración del paciente, que no opone resistencia porque se le pide que piense en adoptar un comportamiento que ya está llevando a cabo. Como efecto de esta maniobra, sin embargo, el paciente a menudo descubre de forma espontánea cuáles son las cosas que podría hacer o dejar de hacer que, en vez de llevarle a empeorar su estado, podrían ayudarle a resolverlo. En efecto, muy a menudo la búsqueda de la solución a un problema se da en un sistema de coordenadas o de premisas que es rígido y no permite ningún examen real de la situación; un desvió decisivo de perspectiva, como se obtiene cuando se pide a alguien que haga algo tan inesperado como pensar en empeorar el problema, a menudo es suficiente para crear un cuadro del problema más rico y detallado.

Cada vez que te acuestas con alguien, te acuestas tambien con su pasado

En la segunda sesión, el problema se empieza a delinear de forma más clara: "Si quisiera empeorar- afirma la paciente- tendría que continuar así, es decir, tener siempre relaciones sexuales sin protección con personas desconocidas", una información que en un primer momento no nos había facilitado. La información se da sin énfasis, en el contexto de las continuas divagaciones y digresiones que constituyen el modo de comunicación típico de esta persona. Se le sugiere entonces la "media hora de pasión diaria", una técnica- ya vista en el caso anterior- que se ha mostrado útil en una serie de trastornos y que consiste en realizar una tarea que preve el autosuministro de media hora exacta de pensamientos negativos y vividos de forma angustiosa, al término de la cual el paciente ha de volver a sus actividades usuales. Se trata de una variante de la prescripción del síntoma, que se basa en el principio por el que no es posible provocarse voluntariamente emociones como las que se piden y, si por casualidad consigue hacerlo, resulta ciertamente arduo prolongar largamente el ejercicio; la respuesta que generalmente se obtiene es, de hecho, la de una sensación de impaciencia por el ritual, y de continuas divagaciones con la mente, a la cual se lleva a pensar cosas neutras y finalmente agradables durante la media hora.

En la tercera sesión, constatado el efecto paradójico puntualmente obtenido, se empieza a construir un objetivo concreto que pueda alcanzarse en un tiempo breve: la joven deberá dejar de ser un hombretón, y vestirse y comportarse como lo que es, una mujer. Una vez más, no se hace todavía ninguna referencia ni a las actividades sexuales desordenadas,  ni al alcohol, ni al hachís. Se prescribe finalmente que lleve la media hora de pasión a cinco episodios al día de cinco minutos de duración cada uno. El sentido de esta prescripción es provocar, de esta forma tan rígida, un estimulo desfavorable en relación con la idea pesimista, además de crear la capacidad de controlar esta modalidad iniciando e interrumpiendo de forma ritualizada los periodos de meditación ansioso-depresiva.

Si cada dia te sumerges en el dolor, cada dia sales a flote de el   

La joven vuelve al cabo de dos semanas mejor vestida, con un esbozo de maquillaje. Admite que ha notado los cambios que esto provoca en las personas que le rodean. Se lamenta porque se siente mal con las amigas que frecuenta, quienes, afirma, parece que sólo vayan a la busca de hombres. S ele propone la metáfora de la joya ("hasta ahora te has comportado como bisutería.... es hora que te comportes como una joya") y además se le dice que "se recoge lo que se siembra".

La siguiente sesión es dramática: ha habido una clara recaída, y la paciente explica un secreto terrible que nunca había confiado a nadie, la violencia familiar padecída años antes.
Desde entonces, siempre ha tenido una actitud de terror respecto al sexo, pero también la ambivalente sensación de que podrá ser aceptada por los demás solamente si se entrega sexualmente: para obviar esta contradictoria exigencia, ha ideado el recurso de emborracharse y de atontarse químicamente para afrontar sus miedos. Se efectúa una prescripción en forma de ritual catártico y se trabaja, aún, sobre las prohibiciones y los consejos: se le anima a que continúe comportándose como una joya. y no como bisutería.

la mejor forma de convencerte de tu valor, es convercer a los demas.

La vez siguiente ha mejorado claramente. Se le sugiere alguna técnica para que afronte con más serenidad la relación con el familiar que vive en casa.
En las siguientes sesiones la mejoría continúa. Ya no bebe, no frecuenta malas compañías y estudia con esfuerzo; viste bien, se maquilla, despierta admiración. Parece otra persona.
En este caso tan complejo demuestra algunas cosas: la eficacia de una enfoque indirecto (es decir, que en apariencia no enjuicia el problema presentado por el paciente), la eficacia del diagnóstico-intervención (con el cual los problemas se delinean a medida que se resuelven algunos aspectos, aparentemente de poca importancia), los peligros de una clasificación psiquiátrica (una paciente de este tipo podría ser etiquetada como afectada por el "trastorno de personalidad antisocial" o "bordeline"), de lo cual se originaría una terapia completamente distinta, desde el momento en que, a veces, estos trastornos se creen casi incurables.

De: " La mente contra la naturaleza, terapia breve estratégica para los problemas sexuales"
Nardone Giorgio, Rampin Matteo, 2007, Integral. (rbalibros)

Estratagemas: " Hacer enderezar una cosa torciéndola más"

Una de las jaulas del hombre moderno está representada por el esfuerzo de encontrar soluciones nuevas y creativas a problemas hasta aquel momento no resueltos.
Este objetivo se persigue considerando racionalmente todas las posibilidades. Pero lamentablemente, como nos indica la mayoría de los estudios sobre la creatividad y sobre la capacidad de encontrar nuevas soluciones a problemas complicados, el esfuerzo de inventar bloquea la inventiva.
Crear, de hecho prevé la superación de los conocimientos dados o la apertura de nuevas perspectivas respecto a las realidades observadas. Todo esto requiere un "salto" como lo definen los estudiosos de la Teoría de las catástrofes( Thom 1990) que conducen a la mente más allá de sus limites de intuición y razonamiento.
Desde la antigüedad observamos el recurso de la estrategia de orientar el pensamiento en la dirección contraria a la deseada a fin de que la mente pueda abrir nuevos escenarios en el sentido opuesto. Se trata de obligarse a complicar el problema a resolver o de empeorar la situación que queremos mejorar, analizando concretamente todas las posibilidades en tal dirección. Antes que nada hay que identificar las cosas que hay que evitar y ésta es de entrada una importante forma de conocimiento. Pero en el momento en el cual despejo el campo de las posibilidades contraproducentes, lo abro a las constructivas, conduciendo mi mente a percibir la misma realidad desde nuevas perspectivas.
En otros términos, a través de un recorrido indirecto abro nuevos recorridos, imposibles de conquistar directamente.
Por otra parte esta estrategia esté en la base de muchas de las invenciones humanas. Desde Arquímedes a Leonardo y hasta Edison, los informes de los genios de las invenciones nos cuentan cómo habían imaginado con frecuencia cómo torcer más una cosa para aprender a enderezarla.
Edison, por ejemplo, durante una entrevista en la cual exponía cómo llegó a la invención del foco, respondió al periodista que provocativamente le hacía notar que había fallado en cerca de dos mil intentos antes de lograr el éxito. "Se equivoca: he tenido dos mil éxitos en descubrir cómo fallar en mi intento para después lograr realizarlo".
En el arte de la persuasión la estrategia se expresa en forzar a nuestro interlocutor en la dirección opuesta a la deseada, para hacer así que él, oponiéndose, termine por asumir , como posición autónoma en contraste con nuestra argumentación, aquella que nosotros deseamos.
Imaginemos a un cónyuge obsesivamente celoso que indaga continuamente sobre lo que hacemos y nos acusa de ser infieles. De nada valen nuestras explicaciones para reasegurarlo, mientras, es perfectamente eficaz forzar sus pensamientos en la dirección opuesta. En la práctica, aceptar sonriendo las acusaciones y proponer una serie de imágenes de encuentros diarios con otra persona, presentándolas particularmente picantes. Su pareja para evitar involucrarse en esta situación interrumpirá sus fastidiosas inquisiciones.
Pensemos en un resorte: extenderlo conduce a la reacción contraria, tan es así que tenderá a contraerse rápidamente. Por otra parte, el principio físico de "acción y reacción" descubierto y utilizado por la ciencia sólo en el último siglo, es desde siempre la natural expresión de la estrategia " Hacer enderezar una cosa torciéndola más"

Estudia las palabras a partir de las cosas,  no las cosas a partir de las palabras.

Platón

 De "Cabalgar el propio Tigre" Giorgio Nardone, RBA libros, 2009.