De seguro que estás perdido. Detente. El bosque sabe Donde estás. Déjale que te encuente.
David Wagoner, sabio indio-americano
Esta tecnica es un instrumento muy facil y accesible como para el terapeuta experto como para el que solo busca una "tecnica anti-estres" es simple y maravillosa a la vez, genial para desbloquear sentimientos, recuerdos y/o pensamientos destructivos de nuestra vida, el abrazo-mariposa estimula el hemisferio izquierdo ( la razon) y el hemisferio derecho (emociones) por lo que estimula al cerebro para "reacomodar" y liberar tension, la magia del abrazo mariposa me recuerda un experto desatanudos solo que en este caso son mentales, "el que no juega no gana" por lo tanto juega con la tecnica y cuentanos que resultados obtienes, puedes unirla a una musica relax para darle un efecto oasis en el desierto, realizala de prefencia en un cuarto a media luz, aromatiza la habitacion con velas y/o inciensos que te recuerden personas o lugares especiales para ti y por que no usando de toque visual imagenes que te recuerden los mejores momentos de tu vida, crando asi tu "HABITACION DE LA CALMA" herramienta que recomienda el experto en terapia breve Matthew Selekman para personas con problemas de ansiedad, depresion, y adicciones.
"Si el mundo gira a tu alrededor, detente"
Dalai Lama
El Abrazo de la Mariposa fue originado y desarrollado por Lucina
(Lucy) Artigas, M.A, M.T. , durante el
trabajo realizado en Acapulco, Guerrero (México), con los sobrevivientes
del huracán Paulina en 1997. (Artigas et al. 2000; Boel, 1999).
Por la creación y el desarrollo del Abrazo de la Mariposa, Lucina
Artigas fue honrada con el Premio a la Innovación Creativa de la EMDR
International Association (EMDRIA), en el año 2000.
El Abrazo de la Mariposa, es una Estimulación de Atención Dual (EAD)
que consiste en cruzar los brazos sobre el pecho. La punta del dedo
medio de cada mano debe de quedar bajo la clavÃcula y el resto de los
dedos y la mano deben de cubrir el área que se encuentra debajo de la
unión de la clavÃcula con el hombro y de la clavÃcula con el esternón,
para ello, mano y dedos deben de estar lo más verticalmente posible (los
dedos dirigidos hacia el cuello y NO hacia los brazos). Una vez hecho
esto, se pueden entrelazar los dedos pulgares (formando el cuerpo de la
mariposa) y los otros dedos formarán sus alas.
El abrazo de la Mariposa estimula diversos puntos de acupuntura:
Meridiano del Riñón 23,24,25,26 y 27 y Meridiano del Estómago
13,14,15,16 y 17. Cada uno de ellos con muchos beneficios.
Se pueden cerrar los ojos o tenerlos semicerrados. A continuación, se mueven las manos en un ritmo alternado, como si fuera el aleteo de una mariposa.
Se respira suave y profundamente (respiración abdominal); mientras se
observa lo que pasa por la mente y por el cuerpo (pensamientos,
imágenes, sonidos, olores, afectos y sensaciones fÃsicas). Sin
cambiarlo, sin juzgarlo y sin reprimirlo. Como si observaran nubes que
pasan en el cielo.
La duración de este ejercicio la elige el paciente / cliente.
Este método puede ser empleado en varios contextos, por ejemplo...
Articulo completo en: http://www.emdrmexico.org/abrazo-mariposa.php
Por Lucina (Lucy) Artigas, M.A., M.T.,
e Ignacio Jarero, Ed.D., Ph.D., M.T
por mi experiencia pues yo lo hice esto es algo magico algo divino devuelve la vida
ResponderEliminarPara mi ha sido muy útil vuestro artÃculo
ResponderEliminarRealizo esta técnica en ocasiones y siempre activa en mi un estado de recuperación muy eficaz.